Desafie-se a comer mais vegetais. Para começar, inclua uma porção de legumes no almoço pelo menos três vezes na semana. Desfrute de uma salada, sopa à base de vegetais, suco de tomate com baixo teor de sódio, uma porção de vegetais crus ou cozidos no vapor, fatias de pepinos, além de alface e tomate no sanduíche. Os vegetais são fontes de fibras, vitaminas, minerais e compostos naturais que combatem doenças.
Fonte: Produce For Better Health Foundation